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睡眠淺深


正常睡眠的分別

  根據睡眠程度的深淺,非快速眼球運動睡眠期又分為四個期別!

  第1期: 可以有翻身和輕微的眼動。腦電波比較清醒時上下震動幅降低,節律減少了一半,肌肉張力稍有減少。

  第2期: 腦電圖呈現特徵性變化,及紡錘型睡眠波,佔睡眠時間少於20%;眼球幾乎不活動。

 第3期和第4期: 這兩期睡眠統稱為慢波睡眠,又稱深度睡眠,第3期睡眠中的慢波比例為20%~50%,而4期睡眠是最深度的睡眠,腦電波出現高波幅不規則的慢波。慢波所佔比例大於50%





  正常人睡眠開始後5~10分鐘,即由第1期轉換為第2期,大約1小時後,進入了慢波睡眠。睡眠開始後約60~90分鐘是非快速眼球運動睡眠期,而後進入快速眼球運動睡眠期,大部分夢境在這一期產生,又稱為夢睡眠


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