生活危機
嚴重睡眠呼吸中止症的後果如同無氧登高山
在此舉一例子,說明睡眠呼吸中止的危險,我們都知道人類在到這海拔2500米以上的高度,會發生氣喘、嘔吐、暈眩及睡眠障礙等症狀的高山病,一般在8~48小時發病,病情嚴重的話甚至可以危急生命。
登高山使人體血液氧飽和度只是正常人的50%,這50%與嚴重睡眠呼吸中止症患者血氧飽和度檢測結果正好一致。嚴重睡眠呼吸中止症患者在睡眠中突然窒息,這時卻沒有氧氣筒的配備,好比僅僅1~2分鐘就登上高山,並且反覆十餘次,甚至上百千次,其發生意外的概率可想而知。
打呼影響工作和學習效率
嚴重的打呼和睡眠呼吸中止可使成人工作能力下降,在兒童表現為學習效率的下降
打呼影響人生
1.日間嗜睡明顯,反應遲鈍,判斷能力差,使工作能力和學習效率下降,難以正常工作,由其是工作事故或車禍的發生率增加,由此造成人生危機。
2.年長時間影響,打呼和睡眠呼吸中止引起多種併發症,如肺動脈高壓、肺源性心臟病、高血壓、心腦血管疾病、心絞痛、心肌梗死,擴張性心肌病(心室擴張、肥厚)、中風、心律失常,都是導致該病死亡率增高的因素。
缺氧少睡往往使患者感到疲憊,悶悶不樂,嚴重者,對全身多個器官造成損害,高血壓,心臟病和中風危險性增加。
不能再對打呼置之不理
1.偶爾打呼:大多發生在日間過度疲勞,睡前飲酒過多或服用鎮定藥物之後,亦有發生傷風感冒等急性上呼吸道感染,雖然不會引起嚴重不良後果,但提醒我們注意保持的生活習慣
2.習慣性打呼:伴有睡眠呼吸停頓現象,患有睡眠呼吸中止症,會影響身心健康,影起許多家庭和社會問題,不應等閒視之。
3.夫妻雙方如有一人睡時鼾聲大作,會嚴重影響對方睡眠,甚至不得已分居兩室。此外嚴重的睡眠呼吸中止會出現長時間憋氣,面色發紫,令對方擔心受怕,深夜不敢安睡,甚至有的造成夫妻離婚的案例。
呼吸中止會引發事故?
頻繁的夜間覺醒,會使患者在白天精神萎靡不振,甚至昏昏欲睡,是睡眠呼吸中止症引起的主要特點。
1. 瞌睡駕駛:嚴重情況下,打瞌睡的厲害,妨礙患者工作,特別是駕駛,可能會在回家、上下班或路上時,導致嚴重甚至致命性事故。在上海曾有一報導,一位經理在開車途中,駛入了大江中,導致死亡。
有統計顯示:約30%~50%交通事故由患者瞌睡引起或患者開車時動作遲鈍而造成車禍。有60%的患者至少有1次在駕駛時出現過瞌睡情況,而25%的人至少每星期出現1次駕駛打瞌睡。打呼患者性格煩躁易怒或孤獨,常會出現強行超車。
2.酒後駕駛:睡眠不良,在加上飲酒,是最可怕的,我們也許知道,睡眠不足後飲酒很快就會醉,睡眠呼吸中止症患者,若飲酒後開車可以用絕對殺手駕駛來形容。
打呼影響人際關係
Q: 提高睡眠質量的幾個方法,提倡午睡!
晚上11點前入睡,中午12點左右小睡30分鐘即可;睡前減慢呼吸節奏;睡眠障礙可在睡前用溫水泡腳。
不好意思說您打呼,出外不敢同遊攜伴,實在傷腦筋;午睡可消除疲勞